견과류 아몬드의 효능

견과류 아몬드의 효능.친절한 찬영씨 보험입니다. 오늘은 견과류인 아몬드의 효능에 대해 알아보겠습니다. 아몬드는 건강식으로 좋은 견과류가 되겠습니다. 견과류에는 아몬드, 땅콩, 호두 등이 있습니다. 견과류인 아몬드는 지중해 연안에서 흔히 재배되는 캘리포니아산이 유명합니다. 아몬드의 효능.아몬드는 비타민E, 단백질, 식이섬유, 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 특히 임산부에게 좋고 엽산이 많이 들어 있어 임신을 했을때 많이 먹으면 좋습니다. 엽산은 기형아 예방과 노화억제에도 상당히 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 콜레스테롤을 배출시켜 혈액을 맑게 도와주며 뇌졸증, 심근경색, 노화성 질환과 담석증에도 좋은 효능을 보이고 있습니다. 특히 겨울철에 아몬드를 꾸준하게 먹으면 건강 관리에 많은 도움이 ..